Fitnesskurse und Gesundheitskurse im allegro Baiersbronn

Rückenfit

In diesem Kurs steht das Rückentraining deutlich im Vordergrund. Der Kurs hilft zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen, damit man sich im Alltag gut und schmerzfrei bewegen kann. Im Rückenfit Kurs wird auch gezeigt wie man seinen Rücken im Alltag schonen kann z.B. das rückenschonende Heben oder Dehnübungen, die man am Arbeitsplatz machen kann wenn sich Rückenschmerzen anbahnen.

​

BodyART

BodyART verfolgt eine ganzheitliche Basis. Dabei wird jede BodyART-Stunde in Energiephasen eingeteilt und die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. In der Stunde bedeutet dies: Einatmen – ausatmen, anspannen – entspannen. Alle Übungen sind miteinander verbunden, ohne Anfang und ohne Ende. So verbindet bodyART Trainingspositionen und klassische Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung.
Die Bausteine des Workouts sind Physiotherapie, Krafttraining, japanisches Do In, Streching, Yoga, Qi Movements und bodyART-eigene Übungen. Es sind Übungen in der Dreidimensionalität, welche Kraft und Dehnung sowie das Zusammenspiel von Muskelschlingen beachten.
Dieses funktionelle und ganzheitliche Training ist durch seine unterschiedliche Übungsansätze als Trainingsform für jeden geeignet: Freizeitsportler, Spitzensportler, ziel- oder leistungsorientierte Menschen und auch für Ältere sowie Kinder unabhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht.

​

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates. Er sagt: „Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!”
Pilates-Übungen werden auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten durchgeführt. Die Bewegungen sind bei beiden Formen immer fließend. Während des Pilates-Trainings wird der Fokus voll und ganz auf Deinen Körper, Deine Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. Du baust Stress ab, fühlst dich nach der Stunde ausgeglichen und entspannt.

​

BODYPUMP

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte –
und das in kürzester Zeit.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir unsere erfahrene Kurstrainer zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik.
Mit BodyPump verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

​

Body Styling

Body Styling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Du willst deine Figur verändern? Dann ist Body Styling genau das richtige für dich. Beim Body Styling wird mit gezielten Körpergewichts- oder Kleingeräteübungen dein Bauch flacher, Arme und Beine straffer gemacht.

​

Yoga

Du willst deine innere Mitte finden, gesünder und gelassener leben? Dann bist bei Yoga genau richtig. Yoga ist ein altes indisches Übungssystem. Yoga hilft Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht zu bringen, man kann es auch als „Harmonie“ und „Verbindung“ übersetzen. Optimal für deine Gesundheit. 

​

Zumba

Bei Zumba werden Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität kombiniert. Dies führt zu einem kalorienverbrennenden Intervall-Workout, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Im Zumba-Kurs wird zu lateinamerikanischen Rhythmen getanzt. Zumba ist sehr effektiv für die Fettverbrennung und macht dazu noch sehr viel Spaß.

​

Indoor Cycling

Du stehst vor einer packenden Reise auf dem Weg zu einer stärkeren, fitteren Version von dir selbst! Unser Indoor Cycling-Kurs ist dein Ticket zu einer energiegeladenen, motivierenden Workout-Erfahrung. Tritt in die Pedale und spüre den Rhythmus der Musik, während du Intervallfahrten fährst. Unsere Instruktoren werden dich begeistern und anfeuern, während du dich in einem pulsierenden Gruppenumfeld bis an deine Grenzen pushst. Beim Cycling kann jeder die Schwierigkeit selber einstellen, somit ist Cycling für jeden geeignet. Super motivierend und effektiv. Du wirst es lieben. 

​

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic-Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

​

Jumping Fitness

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft dir Körperfett zu reduzieren. Zudem werden deine Ausdauer und Kraft verbessert. Beim Training nutzt du klassische Aerobic-Schritte, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Des Weiteren werden der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination wesentlich verbessert. Das beste daran es macht einen riesen Spaß.

​

Dance

Dance geht in die Ohren und in die Beine. Durch diesen Kurs wird hauptsächlich deine Ausdauer trainiert aber auch deine Koordination, die durch verschiedene Choreographien beansprucht wird. Der Kurs kurbelt deine Fettverbrennung an und verleiht dir ein besseres Rhythmus und Körpergefühl.

​

HIIT

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives Fitnessprogramm, das auf kurzen, aber kraftvollen Trainingsintervallen basiert, gefolgt von kurzen Erholungspausen. In unserem HIIT Fitnesskurs erlebst du ein energiegeladenes Workout, das deine Ausdauer steigert, die Fettverbrennung fördert und deine Muskeln stärkt. Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch abwechslungsreiche Übungen, die den gesamten Körper ansprechen, und passen das Training an deine individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevel an. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten und gleichzeitig Spaß an einer motivierenden Gruppenatmosphäre haben wollen. Bereite dich auf Schweiß, Energie und Erfolg vor!

​

Gelenkfit

In unserem Gelenkfit-Kurs dreht sich alles um deine Beweglichkeit und die Pflege deiner Gelenke und Haltung. Wir bieten dir ein maßgeschneidertes Programm, das darauf abzielt, deine Gelenke zu stärken, deine Flexibilität zu steigern und dich dabei zu unterstützen, eine gesunde Haltung zu entwickeln.

Unsere erfahrenen Trainer führen dich durch eine Vielzahl von Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Gelenkbeschwerden zu lindern und Verletzungen vorzubeugen. Wir legen großen Wert auf die richtige Ausführung und Technik, um sicherzustellen, dass du die Übungen effektiv durchführst und gleichzeitig deine Gelenke schützt.